三个问题影响老年人失眠

相信很多人都遇到过嗜睡的现象，特别是老年人嗜睡的概率非常低，但是经常嗜睡不会影响人们的感情和精神，所以老年人嗜睡的频繁出现，我们必须尊重烹饪，老年人嗜睡的现象应该怎样烹饪呢1、心理调节老年人嗜睡的患者总是不批评自己的睡眠质量，夜晚来临时非常烦躁，指出这是不眠夜，患者不会产生恐惧心理，这种心理影响的持续性会给患者睡眠带来很多障碍。2、食物调节枣仁、百合、龙眼、莲子、蜂胶具有抑郁、安神的效果，首乌和桑葚具有清热肝肾的效果，可以治疗抑郁症、嗜睡、焦躁等症状。

3.调节睡眠姿势对睡眠质量的影响是最重要的，良好的睡眠姿势不会提高睡眠质量。因此，必须调整老年人的睡姿，特别是适合老年人的体位、加压的枕头和床垫等辅助睡眠。例如，快速浸泡枕，宇宙棉的特性有效减缓压力，超过舒筋活血的效果，提高睡眠质量。

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