什锦杂菜米粉的做法_减肥餐 | 什锦杂菜米粉_什锦杂菜米粉怎么做_营养师锦虹的菜谱【开云体育】

1张图片“有时节食减肥结束，便是由于不吃的食物过度过简单，合乎无法自身的嘴！因此 今日将几类低脂肪的食物，卯到一起，保证一道杂锦杂菜米粉，午饭和盆友一起共享资源，稳稳地瘦！” 食物清单主要材料红萝卜120g黄瓜156g圆葱41g平菇21g米粉82g辅材葱1颗蒜2瓣食用油4g香油1ml盐少量芝麻少量生抽少量咸香口感煎炸加工工艺廿分鐘用时比较简单可玩度杂锦杂菜米粉的做法流程1根据食物的类型和净重，备好。2红萝卜削皮，小块丝状。

3黄瓜削皮，小块丝状。4平菇清洗，小块丝状。

5圆葱清洗，小块丝状。6热锅冷油，重新加入覆没的生鸡蛋，煮鸡蛋饼，后放进。

7鸡蛋饼小块丝，能用。8另取于一锅，放入米粉，煮熟后捞起来。9热锅，重新加入葱姜蒜，油爆，放进胡萝卜丝 ，再作煎炸硬，再作重新加入平菇 圆葱和黄瓜，重新加入调味品。

10拌后水杯小碗。11重新加入米粉和蛋丝，重新加入香油和芝麻，加温分布均匀，才可。12制成品图小技巧1. 红萝卜中的胡罗卜素转化成维生素D，具有诱发水解及维护保养人体长期体细胞免受水解损害的抗癌起到。2.丝瓜含有较多维生素E，能抗过氧化物和延缓衰老起到。

3.平菇还含有多种营养元素、矿物，对提高身体基础代谢，提高人体适应能力有非常大起到。4.圆葱能够稳定心率，减少毛细血管延性，并对身体血管有非常好的维护保养起到。

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